Yorumlar 10
Filtreler:
Değerlendirme
Dil
Düzenlemek:
En yeni
M
7 aylar önce

I recently started practicing mindfulness and it h...

I recently started practicing mindfulness and it has made a significant difference in my overall well-being. The mindfulness program offered by Evidence based mindfulness has been incredibly helpful in teaching me effective techniques for managing stress and finding inner peace. The instructors are knowledgeable and provide clear instructions and guidance throughout the program. I highly recommend Evidence based mindfulness to anyone looking to incorporate mindfulness practices into their lives.

C
8 aylar önce

Evidence based mindfulness is a wonderful company ...

Evidence based mindfulness is a wonderful company that provides exceptional mindfulness techniques for stress reduction. I highly recommend their services to anyone looking for effective ways to manage stress in their daily lives. The techniques taught by Evidence based mindfulness have had a significant positive impact on my overall well-being, allowing me to lead a happier and more fulfilling life. The instructors are knowledgeable and provide clear guidance, making it easy to implement these techniques into my daily routine. I am grateful for the valuable tools I have gained through Evidence based mindfulness and will continue to incorporate them into my life.

G
8 aylar önce

I recently completed the mindfulness program offer...

I recently completed the mindfulness program offered by Evidence based mindfulness and couldn't be happier with the results. The techniques taught in the program have allowed me to reduce stress and find a greater sense of calm in my daily life. The instructors are knowledgeable and provide clear guidance throughout the program. I appreciate how the program offers a variety of mindfulness exercises that can be easily incorporated into my day-to-day routine. I highly recommend Evidence based mindfulness to anyone looking to improve their mindfulness practice.

K
8 aylar önce

I had a great experience with Evidence based mindf...

I had a great experience with Evidence based mindfulness. The program provided me with helpful techniques for managing stress and improving my overall mental well-being. The instructors were knowledgeable and provided clear guidance throughout the program. The techniques taught were easy to implement in my daily life and have had a positive impact on my overall happiness. I highly recommend Evidence based mindfulness to anyone looking for effective mindfulness practices.

S
9 aylar önce

Evidence based mindfulness has provided me with va...

Evidence based mindfulness has provided me with valuable tools for managing stress and improving my overall well-being. The techniques taught in the program are easy to understand and implement into my daily life. I have noticed a significant reduction in stress levels since incorporating mindfulness into my routine. The instructors are knowledgeable and provide clear guidance, making it easy to follow along with the program. I highly recommend Evidence based mindfulness for anyone looking to improve their mindfulness practice.

L
1 yıl önce

🌺 I'm really impressed with Evidence based mindful...

🌺 I'm really impressed with Evidence based mindfulness. The mindfulness techniques taught by their instructors have been incredibly helpful in reducing my stress levels and improving my overall well-being. The program offers a variety of tools and exercises that are easy to follow and implement in my day-to-day life. I'm grateful to have found Evidence based mindfulness and would highly recommend it to others. 🌟

R
1 yıl önce

Evidence based mindfulness has been a game-changer...

Evidence based mindfulness has been a game-changer for me. The techniques taught by their instructors have helped me reduce stress and improve my overall mental well-being. I appreciate how the program offers a variety of mindfulness exercises that can be easily incorporated into my day-to-day life. The clear instructions and guidance provided by the instructors have made it easy for me to understand and implement these techniques effectively. I'm so grateful to have found Evidence based mindfulness and would highly recommend it to anyone looking to improve their mindfulness practice.

M
1 yıl önce

I recently came across a mindfulness program on eb...

I recently came across a mindfulness program on ebmforstress.com and have found it incredibly helpful. The program offers a variety of techniques that have truly made a difference in my daily life. It's amazing how something as simple as practicing mindfulness can have such a positive impact on my mental well-being. I appreciate the clear instructions and guidance provided by the instructors. The program is well-structured and easy to follow, making it accessible for individuals at all levels of experience.

E
1 yıl önce

I recently started practicing mindfulness and it h...

I recently started practicing mindfulness and it has had such a positive impact on my life. I came across a mindfulness program online and decided to give it a try. The program has provided me with valuable tools to reduce stress and increase my overall well-being. The instructions and guidance provided are clear and easy to follow. I'm grateful for the impact mindfulness has had on my life and would recommend it to anyone looking for effective stress reduction techniques.

M
1 yıl önce

👍 Evidence based mindfulness is an amazing company...

👍 Evidence based mindfulness is an amazing company that has provided me with valuable tools for managing stress and improving my overall well-being. Their mindfulness techniques have helped me develop a greater sense of peace and groundedness in my daily life. The instructors are knowledgeable and provide excellent guidance throughout the program. I highly recommend Evidence based mindfulness to anyone looking to incorporate mindfulness practices into their lives. 😊

Evidence based mindfulness hakkında

Kanıta Dayalı Farkındalık: En İyi Stres Giderici Uygulama

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, stres hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. İşle ilgili baskı, kişisel sorunlar veya sağlıkla ilgili endişeler olsun, stres zihinsel ve fiziksel sağlığımıza zarar verebilir. Farkındalık meditasyonunun devreye girdiği yer burasıdır - stresi azalttığı ve genel sağlığı iyileştirdiği kanıtlanmış bir uygulama.

Kanıta Dayalı Farkındalık, stresten kurtulmak için nihai çözümü sunan bir şirkettir - kanıta dayalı bir farkındalık meditasyon uygulaması. Bu uygulama, stresli olaylar sırasında kan basıncını ve kortizol seviyelerini düşürdüğü klinik deneylerde gösterilen türünün tek örneğidir.

Kanıta Dayalı Farkındalık Nedir?

Kanıta Dayalı Farkındalık, mobil uygulamaları aracılığıyla farkındalık meditasyonuna yenilikçi bir yaklaşım sunan bir şirkettir. Uygulama, farkındalık temelli müdahaleler alanında uzmanlar tarafından tasarlanan rehberli meditasyonlar sunar.

Şirket, Brown Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda Doçent olan Dr. Eric Loucks tarafından kurulmuştur. Dr. Loucks'un araştırması, yoga ve meditasyon gibi zihin-vücut uygulamalarının kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkilerine odaklanmaktadır.

Kanıta Dayalı Farkındalık uygulaması, kullanıcılara rahatlamayı teşvik eden ve stres seviyelerini azaltan benzersiz bir deneyim sunmak için uzmanlığını en son teknolojiyle birleştiriyor.

O nasıl çalışır?

Kanıta Dayalı Farkındalık uygulaması, kaygıyı azaltmak, uyku kalitesini iyileştirmek, odaklanma ve konsantrasyonu artırmak, kronik ağrıyı yönetmek gibi farklı amaçlar için çeşitli rehberli meditasyonlar sunar.

Kullanıcılar, uygunluklarına ve tercihlerine bağlı olarak 5 dakikadan 30 dakikaya kadar değişen farklı oturum uzunlukları arasından seçim yapabilir. Seanslar, zihni ve bedeni sakinleştirmeyi amaçlayan nefes egzersizleri ve görselleştirme teknikleriyle kullanıcılara rehberlik eden deneyimli eğitmenler tarafından yönetilmektedir.

Bu uygulamanın benzersiz bir özelliği, akıllı saatler veya fitness izleyicileri gibi giyilebilir cihazları kullanarak her seansta kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) izleyebilmesidir. HRV, vücudumuzun strese ne kadar iyi uyum sağladığını yansıtan, birbirini izleyen kalp atışları arasındaki zamandaki değişimi ölçer.

Bu uygulama aynı zamanda kullanıcılara farkındalık meditasyonu yapmaları için günlük hatırlatıcılar sağlar ve zaman içindeki ilerlemelerini takip eder. Kullanıcılar, kaç seansı tamamladıklarını, meditasyon yapmak için ne kadar zaman harcadıklarını ve ortalama HRV puanlarını görebilirler.

Kanıta Dayalı Farkındalığı Farklı Kılan Nedir?

Bugün piyasada çok sayıda farkındalık meditasyon uygulaması bulunmaktadır, ancak Kanıta Dayalı Farkındalığı diğerlerinden ayıran şey, kanıta dayalı yaklaşımıdır. Şirket, uygulamalarının stres düzeylerini azaltmadaki etkinliğini test etmek için klinik deneyler yürüttü.

Brown Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu tarafından yürütülen randomize kontrollü bir çalışmada Kanıta Dayalı Farkındalık uygulamasını kullanan katılımcılar, stresli olaylar sırasında uygulamayı kullanmayanlara kıyasla kan basıncında ve kortizol seviyelerinde önemli düşüşler gösterdi.

Bu çalışma, stresten kurtulma aracı olarak farkındalık meditasyonunun etkinliğini destekleyen bilimsel kanıtlar sunmaktadır. Ayrıca, Kanıta Dayalı Farkındalığın sağlığı ve esenliği destekleyen kanıta dayalı müdahaleler için güvenilir bir kaynak olduğunu da gösterir.

Çözüm

Kanıta Dayalı Farkındalık, mobil uygulaması aracılığıyla stresten kurtulmak için yenilikçi bir çözüm sunar. Uygulama, kullanıcılara rahatlamayı teşvik eden ve stres düzeylerini azaltan benzersiz bir deneyim sağlamak için uzman rehberliğini en son teknolojiyle birleştirir.

Şirketin kanıta dayalı yaklaşımı, onu piyasadaki diğer farkındalık meditasyon uygulamalarından ayırıyor. Klinik denemeleri, stresli olaylar sırasında kan basıncını ve kortizol seviyelerini düşürmedeki etkinliğini göstererek, sağlığı ve refahı destekleyen kanıta dayalı müdahaleler için güvenilir bir kaynak haline getiriyor.

Stres seviyenizi yönetmenin etkili bir yolunu arıyorsanız, Kanıta Dayalı Farkındalığı bugün deneyin!

Çevrildi
Evidence based mindfulness

Evidence based mindfulness

4.2