Gokhale method institute, inc. hakkında
Gokhale Method Institute, Inc., insanlara duruş ve hareket kalıplarını nasıl geliştireceklerini öğretme konusunda uzmanlaşmış bir şirkettir. Şirket, kendisi de kronik bel ağrısı yaşadıktan sonra Gokhale Yöntemini geliştiren Esther Gokhale tarafından kuruldu.
Gokhale Metodu, insanların vücudumuz için doğal ve sağlıklı olan belirli şekillerde hareket etmek üzere evrimleştiği fikrine dayanmaktadır. Bununla birlikte, modern yaşam tarzları ve alışkanlıklar, birçok insanın ağrı ve yaralanmaya yol açabilecek zayıf duruş ve hareket kalıplarını benimsemesine neden olmuştur.
Gokhale Method Enstitüsü'nde öğrenciler vücutları için rahat ve sağlıklı olacak şekilde oturmayı, ayakta durmayı, uzanmayı, eğilmeyi ve hareket etmeyi öğrenirler. Yöntem, sandalyeler veya yastıklar gibi dış desteklere güvenmek yerine vücudun doğal kıvrımlarını kendini desteklemek için kullanmayı vurgular.
Gokhale Metodu'nun temel ilkelerinden biri, omurgayı yukarı doğru uzatırken pelvisin hafifçe öne eğilmesiyle oturmayı içeren "esneme" dir. Bu pozisyon, çekirdek kasları güçlendirirken omurilik disklerinin sıkışmasını gidermeye ve sinirler üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur.
Yöntemin bir diğer önemli yönü, ağırlığı ayakların üzerinde merkezde tutarken uzun adımlarla yürümeyi içeren "kayma yürüyüşü" dür. Bu, eklemler üzerindeki etkiyi azaltırken denge ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olur.
Gokhale Yöntemi, ağrıyı azaltma ve genel sağlığı iyileştirmedeki etkinliği nedeniyle birçok sağlık uzmanı tarafından övülmüştür. NPR, The New York Times ve The Wall Street Journal dahil olmak üzere çok sayıda medya kuruluşunda yer aldı.
Kaliforniya, Palo Alto'daki genel merkezlerinde verilen derslere ek olarak, Gokhale Method Institute, dünya çapında sertifikalı eğitmenler tarafından verilen çevrimiçi kurslar ve atölyeler sunmaktadır.
İster kronik ağrıyla uğraşıyor olun, ister sadece daha iyi bir genel sağlık için duruşunuzu iyileştirmek isteyin, Gokhale Method Institute'ta bir sınıfa veya atölye çalışmasına katılmak, sağlığınız için mükemmel bir yatırım olabilir. Bilimsel araştırmalarla desteklenen doğal hareket kalıplarına odaklanan bu yöntem, hem şimdi hem de yaşlılıkta fiziksel konforunuzu iyileştirmek için benzersiz bir yaklaşım sunar.
Çevrildi