Grand rapids center for mindfulness hakkında
Grand Rapids Farkındalık Merkezi: Denge ve İç Huzuru Bulmak İçin Bir Cennet
Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, stres hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. İş baskısından mali kaygılara, ilişki sorunlarından sağlık sorunlarına kadar, sürekli olarak zihinsel ve duygusal sağlığımıza zarar verebilecek zorluklarla bombardımana tutuluyoruz. Bununla birlikte, tüm kaos ve kargaşanın ortasında, dengeyi ve iç huzuru bulmanın bir yolu var - farkındalık.
Grand Rapids Mindfulness Merkezi'nde (GRCM), mindfulness'ın sadece moda bir kelime değil, hayatınızı değiştirebilecek güçlü bir araç olduğuna inanıyoruz. Misyonumuz, bireylerin öz-farkındalığı, duygusal düzenlemeyi, dayanıklılığı ve şefkati destekleyen farkındalık uygulamalarını geliştirmelerine yardımcı olmaktır.
2014 yılında Dr. Diane Reibel ve Dr. David Fresco tarafından kurulan GRCM, Batı Michigan'da farkındalık temelli müdahaleleri teşvik etmede ön saflarda yer almıştır. Deneyimli öğretmenlerden oluşan ekibimiz, Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi Farkındalık Merkezi'nden sıkı bir eğitim almış sertifikalı MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eğitmenlerini içermektedir.
Farklı ihtiyaç ve tercihleri karşılamak için tasarlanmış bir dizi program sunuyoruz. Bireysel koçluk veya grup dersleri, başlangıç seviyesi veya ileri seviye eğitim arıyor olun, herkes için bir şeyimiz var.
Amiral gemisi programımız, stres düzeylerini %40'a kadar azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmış 8 haftalık MBSR kursudur. Bu kanıta dayalı program, meditasyon uygulamalarını nazik yoga hareketleri ve bilişsel-davranışçı tekniklerle birleştirerek katılımcıların düşünceleri, duyguları ve bedensel duyumları hakkında daha fazla farkındalık geliştirmelerine yardımcı olur.
MBSR kurslarına ek olarak, dikkatli beslenme alışkanlıkları veya kronik ağrıyı farkındalık temelli yaklaşımlarla yönetme gibi belirli konularda atölye çalışmaları da sunuyoruz. Ayrıca çalışanların refahını ve üretkenliğini artırmayı amaçlayan özelleştirilmiş kurumsal eğitim programları sunuyoruz.
GRCM'de, bireylerin mindfulness tutkusunu paylaşan benzer düşüncelere sahip insanlarla bağlantı kurabilecekleri destekleyici bir topluluk oluşturmaya inanıyoruz. Merkezimiz, yargılamadan ve eleştirmeden iç dünyanızı keşfedebileceğiniz, kendinizi güvende hissedebileceğiniz sıcak ve davetkar bir ortam sunar.
Farkındalık yolculuğunuzu desteklemek için rehberli meditasyonlar, podcast'ler ve kitaplar da dahil olmak üzere çeşitli kaynaklar da sunuyoruz. Web sitemiz, farkındalık ve ruh sağlığı ile ilgili çeşitli konularda makaleler bulabileceğiniz bir blog bölümüne sahiptir.
Sonuç olarak, stresi azaltmanın, duygusal sağlığınızı iyileştirmenin ve yaşamda daha fazla denge bulmanın bir yolunu arıyorsanız, Grand Rapids Mindfulness Merkezi tam size göre. Kanıta dayalı programlarımız, deneyimli öğretmenlerimiz ve destekleyici topluluğumuzla, hayatınızı değiştirecek farkındalık uygulamalarını geliştirmenize yardımcı olmaya kararlıyız. Programlarımız hakkında daha fazla bilgi edinmek ve iç huzura doğru yolculuğunuza başlamak için bugün bize ulaşın!
Çevrildi