headspace Gözden geçirmek

headspace hakkında

Headspace, insanların daha sağlıklı, daha mutlu ve daha dinlenmiş bir yaşam sürmelerine yardımcı olmak için yenilikçi bir çözüm sunan bir şirkettir. Headspace uygulaması, kullanıcılara her gün yalnızca birkaç dakika içinde tamamlanabilecek rehberli meditasyon seansları sağlar. Dünya çapında 65 milyondan fazla kullanıcısı olan Headspace, mevcut en popüler farkındalık uygulamalarından biri haline geldi.

Uygulama, 2010 yılında Andy Puddicombe ve Rich Pierson tarafından kuruldu. Puddicombe, Sirk Sanatları derecesini tamamlamak için Birleşik Krallık'a dönmeden önce Asya'da on yılını meditasyon eğitimi alarak geçirmiş eski bir Budist keşiş. BBH ve Saatchi & Saatchi gibi şirketlerde çalışmış olan Pierson, reklamcılık ve pazarlama alanında geniş bir geçmişe sahiptir.

Meditasyonu herkes için erişilebilir kılmak amacıyla birlikte Headspace'i yarattılar. Pek çok insanın meditasyonla ilgilendiğini ancak nereden başlayacağını veya onu günlük rutinlerine nasıl dahil edeceğini bilmediğini fark ettiler. Headspace uygulaması, kullanıcılara nasıl meditasyon yapılacağı konusunda adım adım rehberlik sağlar ve stres atma veya daha iyi uyku gibi belirli ihtiyaçlara göre uyarlanmış çeşitli farklı seanslar sunar.

Headspace uygulamasının en önemli özelliklerinden biri basitliğidir. Kullanıcılar "Temel", "Stres" veya "Uyku" gibi çeşitli kategorilerden seçim yapabilir ve programlarına ve tercihlerine bağlı olarak yalnızca üç dakikadan bir saate kadar değişen oturumları seçebilir. Uygulama ayrıca, yeni başlayanlar için kolaylaştıran farkındalık veya görselleştirme teknikleri gibi kavramları açıklamaya yardımcı olan animasyonlar içerir.

Headspace'in diğer bir benzersiz yönü, kullanıcıları için yeni içerik geliştirirken bilime dayalı araştırmaya odaklanmasıdır. Şirket, halka açıklanmadan önce yeni içerik hakkında geri bildirim sağlayan nörobilim, psikoloji ve farkındalık araştırma alanlarındaki uzmanlarla yakın bir şekilde çalışır.

Headspace uygulaması, rehberli meditasyonlara ek olarak, nefes egzersizleri, uyku ses kaydı kayıtları (özellikle uykusuzlukla mücadele edenler için yararlıdır), yoga pozları veya esneme rutinleri gibi dikkatli hareket egzersizleri gibi genel sağlığı desteklemek için tasarlanmış diğer özellikleri de içerir. günlük yaşamınız boyunca daha rahat hissetmenize yardımcı olarak.

Headspace, lansmanından bu yana, Apple'ın 2018'in En İyi Uygulamalarından biri seçilmesi; Google Play'in Editörün Seçimi ödülünü kazanmak; Forbes dergisinde yer almak; onu kaygıya karşı "gizli silahı" olarak nitelendiren Emma Watson gibi ünlülerden övgü almak; diğerleri arasında.

Genel olarak, stres seviyenizi azaltırken zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin etkili bir yolunu arıyorsanız, HeadSpace'ten başkasına bakmayın! Halihazırda bu yenilikçi platformu her gün kullanan milyonlarla, neden bugün onlara katılmıyorsunuz?