Preggo Pilates Gözden geçirmek

Preggo Pilates hakkında

Preggo Pilates, doğum öncesi ve doğum sonrası Pilates, Diastasis Recti (Karın Ayrımı) tedavisi, güvenli karın çalışması, Pelvik Taban/İdrar Kaçırma/Sarkma, Postural ve Nefes Farkındalığı ve daha fazlasında uzmanlaşmış lider bir fitness stüdyosudur. Şirketin merkezi San Francisco'dadır ancak aynı zamanda dünya çapındaki müşterilere çevrimiçi dersler de sunmaktadır.

Preggo Pilates ekibi, egzersiz söz konusu olduğunda hamile ve doğum sonrası kadınların benzersiz ihtiyaçlarını anlıyor. Hem anne hem de bebek için güvenli ve etkili olan özelleştirilmiş programlar sunarlar. Doğum öncesi Pilates sınıfları, hamilelik sırasında rahatsızlığı azaltırken güç, esneklik ve denge oluşturmaya odaklanır. Doğum sonrası kursları, yeni annelerin doğumdan sonra güçlerini geri kazanmalarına ve vücutlarını tonlamalarına yardımcı olur.

Preggo Pilates'in en önemli uzmanlık alanlarından biri de Diastasis Recti (Karın Ayırma) tedavisidir. Bu durum, karın kasları hamilelik veya doğum sırasında ayrıldığında ortaya çıkar. Sırt ağrısı, zayıf duruş, idrar kaçırma ve diğer sorunlara yol açabilir. Preggo Pilates ekibi, bu duruma sahip müşterilerle çalışma konusunda geniş deneyime sahiptir. Karın kasları arasındaki boşluğu güvenli bir şekilde kapatmaya yardımcı olmak için özel egzersizler kullanırlar.

Preggo Pilates'in bir diğer odak noktası da Pelvik Taban sağlığıdır. Hamilelik pelvik taban kaslarını zayıflatabilir, bu da egzersiz veya fizik tedavi müdahalesi ile düzgün bir şekilde ele alınmazsa, yaşamın ilerleyen dönemlerinde idrar kaçırmaya veya sarkmaya neden olabilir. Stüdyo, hamilelik boyunca ve doğumdan sonra güçlü kalmaları için özellikle bu kasları hedefleyen egzersizler sunar.

Duruş farkındalığı, Preggo Pilates'in müşterilerinin eğitim programlarında üzerinde durduğu, kondisyonun bir başka önemli yönüdür. Kötü duruş sırt ağrısına, boyun ağrısına, baş ağrısına, yorgunluğa, diğerlerinin yanı sıra sindirim sorunlarına neden olabilir. Hastalar, hareket kalıplarıyla birleştirilmiş nefes alma teknikleri gibi özel egzersizler aracılığıyla doğru hizalama tekniklerini öğreterek, günlük aktiviteleri boyunca iyi bir duruşu nasıl sürdüreceklerini öğrenirler.

Nefes farkındalığı da Preggo Pilates tarafından sunulan herhangi bir egzersiz programının önemli bir parçasıdır. Doğru nefes alma tekniği, vücudunuzdaki oksijen akışını iyileştirmeye yardımcı olur, bu da daha iyi dolaşıma, artan enerji seviyelerine, daha iyi sindirime ve diğer faydalara yol açar.

Hamile kadınlar veya yeni anneler için özel olarak tasarlanmış son teknoloji ekipmanlarla sıcak bir ortam bulacağınız San Francisco'nun Marina semtindeki fiziksel konumunun yanı sıra; Ayrıca Zoom platformu üzerinden dünyanın her yerinden online derslere erişebilirsiniz. Bu sanal oturumlar, tıpkı yerinde bir sınıfa katılıyormuşsunuz gibi kişiselleştirilmiş ilgi sağlayan deneyimli eğitmenler tarafından yönetilir.

Genel olarak, Preggo pilate'nin misyon beyanı, hamilelik ve doğum sonrası dönemde kadınları bedenleri hakkında eğiterek güçlendirmek ve onlara bunlarla sınırlı olmamak üzere optimal sağlık sonuçları için gerekli araçları sağlamak etrafında döner: gelişmiş çekirdek gücü ve stabilite; daha iyi pelvik taban fonksiyonu; gelişmiş duruş farkındalığı; artan nefes kontrolü; azaltılmış stres seviyeleri; genel esenlik duygusu - hepsi, ister yerinde ister çevrimiçi oturumlara katılsınlar, her bir müşterinin ihtiyaçlarına göre özel olarak uyarlanmış güvenli ancak zorlu egzersizlerle elde edilir!