CrossFit Amrap Gözden geçirmek

Arkadaşım hep bundan bahsederken Crossfit beni hep korkuturdu. Hep deli olduğunu düşünmüşümdür! Bu, 2014 yılının Mayıs ayına kadar, Tip II Diyabet teşhisi kondu. Kendi kendime düşündüm nasıl? bu nasıl olabilirdi? Her gün spor salonunda egzersiz yaptım! Ama gerçekte, beslenmemi arka plana koydum ve hiç düşünmedim. Bu yüzden teşhis konulduğunda, radikal bir şey yapmam gerektiğini biliyordum. Ben de Crossfit'e katıldım! 3 gün içinde kan şekerim 310'dan (ki teşhis konulduğunda oradaydı) tekrar 110'a düştü (ki bu normal). Bir ay içinde diyabet ilaçlarımdan birini bıraktım. 3 ay içinde artık şeker hastası sayılmadım! Şimdi de diyetle ciddi şekilde değiştiğimi kabul ettim, ancak spor salonundaki insanlar ne yiyeceğimi öğrenmeme yardımcı oldu. Bildiğim şeyin sağlıklı olduğunu düşündüm ama tamamen yanılmışım ve oradaki herkes daha iyi bir doğal yaşam sürmeme yardımcı oldu. Katıldığımdan beri, 50 lbs'nin yanı sıra tüm depresyon ilaçlarımdan da kaybettim ve bu yaz metphormin'den (kan şekeri düzenleyici) kurtulacağım. Matt, Brittney, Stacy, Nate, Rachel, Jim, Dave, Hank ve Emily'ye çok şey borçluyum. Beni her gün daha iyi olmaya ve vücuduma tam potansiyele ulaşmama yardımcı olmaya zorluyorlar. Bu insanlara ve spor salonundaki diğer sporculara içtenlikle bakıyorum çünkü Crossfit ile birlikte gelen zihniyet, olabileceğiniz en iyi insanı elde etmektir ve oradaki herkes mükemmelliğe ulaşmıştır. Bu beni, bir gün diğer herkesin düzenli olarak başardığını gördüğüm büyüklük seviyesine ulaşabileceğimi ümit ediyor. Dürüst olmak gerekirse benim için ikinci bir aile gibiler.

Yaklaşık 8 yıldır şehir dışından bir ziyaretçiyim ve nihayet bölgeye geri döndüğümde, buranın olmak istediğim spor salonu olduğunu sorgulamadan biliyordum. Her geldiğimde, tüm üyeler ve koçlar çok arkadaş canlısı, ilgi çekici ve sizi orada görmekten gerçekten mutlular. Bu spor salonu, bir topluluğun parçası olmanın nasıl bir şey olduğunu somutlaştırıyor. Sadece spor salonunda aktif değiller, aynı zamanda inanılmaz derecede aktifler ve çevredeki toplulukla ilgileniyorlar. Her gün spor salonuna gitmeyi ve vaktinizi oradaki herkesle geçirmeyi dört gözle bekliyorsunuz, bu da bir spor salonunda pek çok kişinin aradığı bağlılığa ve sorumluluğa götürüyor ve bu da inanılmaz sonuçlar veriyor. Bir spor salonu, topluluk ve her gün kendinizin en iyi versiyonu olmanızı istemekten başka bir şey istemeyen bir grup insan ararken harcayabileceğiniz en iyi parayı elden bırakın.

CrossFit AMRAP yolculuğuma 2 yıl önce başladım. Mart 2013'te, spor salonunda ağırlık kaldıran 40 yaş üstü bir sigara içiciydim, ama bayattı ve gerçekten çalışmıyordu. 218 lb yaşındaydım, çeyrek mil koşamazdım ve hayatımda hiç Olimpik lift yapmamıştım.

Yeni Yıl kararımı 2013 yılında sigarayı bırakmak ve forma dönmek için verdim. CrossFit'i duymuştum ama tek bildiğim bu insanların deli olduğuydu ve bunu yapmak için gerçekten iyi durumda olmalısın. Öyleyse, kararıma ulaşmaya kararlı olarak Cumartesi Ücretsiz dersine gittim, ne kadar kötü olabilirdi? Kapıda koçlardan biri tarafından kocaman bir gülümsemeyle karşılandım Üyeler dahil herkes çok arkadaş canlısı ve misafirperver. İlk günden sonra eve gittim ve neredeyse kustum. Sonra 2 saat uyudum, yerde bu taahhüt alacaktı, ihtiyacım olan buydu.

Temeller, tüm temel bilgileri öğrendiğiniz (M, W, F) 2 haftalık bir kurstur: güvenlik, uygun ağırlık ölçeklemesi, uygun form ve yine güvenlik dahil. Benim izlenimim: Bu insanlar deli değiller, formunuz ve gücünüz egonuza yetişene kadar ağırlığı azalttığınız çok kontrollü bir ortam. Evet, herkese Buick'i Deadlift'e edebileceğimi göstermek istedim, ama bu gerçekten iyi bir fikir değil.

İlk 5 ay boyunca haftada 3 gün, antrenmanları güvenle kaldırabileceğim bir seviyeye getirdim. 6. ayda sigarayı bıraktım, WOD'ları Rx yapmaya başladım, haftada 5-6 gün gittim ve 25 kilo verdim. Evet, CrossFit ve kişisel kararlılık nedeniyle sigarayı bıraktım ve 25 kilo verdim.

CrossFit'te bir yıl, ilk CrossFit Open'da yarıştım ve Kuzey Orta Bölgesi 40-45 Yaş Erkekler bölümünde 242. oldum.



Gel Harika Olun.

William 'Brent' Meyer

İşte bu yüzden CrossFit Amrap'a KATILMAMALISINIZ. Harika bir toplulukta harika vakit geçirirken aynı kalmaktan ve genel sağlığınızı iyileştirmekten mutluysanız, CrossFit Amrap muhtemelen size göre değildir. Yerel Big Box Spor Salonunuzda mutluysanız, haftalar sonra aynı sıkıcı antrenmanları çok az veya hiç iyileştirmeden yapmak istiyorsanız, CrossFit Amrap muhtemelen size göre değildir. İlk gününüze kayıt yaptırdıkları ve sizi tüm kafa karıştırıcı ekipmanlara yönlendirdikleri bir spor salonuna ait olmayı seviyorsanız ve ne yaptığınızı bildiğinizi umuyorsanız, CrossFit Amrap muhtemelen size göre değildir.

Neden CrossFit Amrap'a KATILMALISINIZ? Tipik fitness merkezlerinizin / spor salonlarınızın aksine, her sınıf, sertifikalı antrenörlerinden biri tarafından yönetilen yaklaşık bir saat sürer. Matt ve Brit (koçlar ve sahipler) arasında, on yıldan fazla CrossFit koçluk deneyimine sahipler. CrossFit Amrap'ı diğer spor salonlarından ayıran şey, yeni başlayanlardan ileri düzey atletlere kadar çok çeşitli seviyelerde koçluk yapma yetenekleri, beceri çalışmalarındaki detaylara dikkatleri ve sizi daha iyi hale getirmek için sınıf dışında ek yardım sunma istekleri. Bunlar, CrossFit Amrap'a 2,5 yıldan fazla bir süredir gelmemin ve evime daha yakın olan diğer 3 Crossfit spor salonu ve sayısız Big Box Spor Salonunun aksine neden bu spor salonunu seçtiğimin birkaç nedeni. Kendinize bir iyilik yapın ve burayı kontrol edin, yaptığınız için mutlu olacaksınız !!!

Crossfit Amrap, günlük olarak değişen zorlu bir antrenman sağlar. Crossfit ile ilgili en güzel şey ölçeklenebilir olmasıdır ... yani herkes yapabilir ve HERKES demek istiyorum! Bu spor salonu her türe hitap ediyor. Koçlar bilgili ve yardım etmeye istekli. Üyeler arkadaş canlısı, misafirperver ve gerektiğinde motive etmeye isteklidir. Sınıflar, motive etmeye ve meydan okumaya yardımcı olan bir grup ortamında düzenleniyor. Ülke çapında birden fazla crossfit spor salonunda bulundum ve dürüstçe söyleyebilirim ki, buradaki en güzel ve en iyi çalışan tesislerden biri.

Harika bir aile spor salonu. Sonuçları iyileştirmek ve kişisel ihtiyaçlarınıza / seviyenize uyum sağlamak için yapıcı tavsiyeler veren uygun saatler, arkadaş canlısı, bilgi koçları. Sonuç arıyorsanız şiddetle tavsiye edilir!

Bu kolay bir seçim. İyi bir forma girmek, motivasyonu sürdürmek için suç ve rekabet ortakları gerektirir. AMRAP, her seviyeden atletle derin bir topluluğa sahip olacak kadar şanslı. Geleneksel Globo spor salonundan bir değişiklik istiyorsanız, o zaman ücretsiz bir sınıfa veya vakıflara kaydolun. Cesaret verici bir ortamda çalışmak geri gelmenizi sağlayacaktır. Ayrıca, sayısız buluşma ve yarışma heyecanı sürdürüyor.

Tecrübeli bir triatlet olarak gerçekten formda olmanın güçlü bir motordan daha fazlasını gerektirdiğini öğrendim. Çoğumuz özümüzü tutarlı bir şekilde çözemiyoruz. Kool-aid içtiğim ilk yılımdan sonra nihayet güçlü hissettim. Şu anda Crossfit'te üç yıldan fazla bir süredir varım. LSD'ye veya monoton bir eğitim tarzına asla geri dönmeyeceğim. Bi dene!

Yaklaşık 2 yıldır buraya gidiyorum ve bu açık ara en iyi topluluk ailesi. İlham veren ve motive eden harika koçlarımız var. CrossFit ailemi seviyorum !!!

Bu kutuya ikinci kez düştüm. Koçlar ve üyeler her zaman çok misafirperverdir! Ne zaman şehirde ailemi ziyaret edeyim, seçeceğim kutu budur.

Crossfit AMRAP'ı bulduğum için çok şanslıyım. Antrenman yapmak için bu kadar eğlenceli ve harika bir yer bulabileceğimi hiç düşünmemiştim, antrenörler harika, yeryüzüne süper geliyorlar ve sizi bir sonraki seviyeye taşımak için her zaman oradalar ve en önemlisi, formla gerçekten ilgileniyorlar ve almamamızı yaralı.

Normalde 5:30 am sınıfına gidiyorum (Dawn Patrol). Dawn Patrol'deki ilk günü hala hatırlıyorum, çok korkmuştum ama herkes çok misafirperverdi, tamamen rahat hissetmem yaklaşık bir veya 2 ay sürdü ve şimdi o kadar çok arkadaşım var ve onlardan bazıları en iyi arkadaşlarım olduğunu bile düşünüyorum .
Burayı gerçekten çok seviyorum ve her sabah oraya gitmek için sabırsızlanıyorum!

Crossfit Amrap tam anlamıyla benim mutlu yerim. Hayatın stresinden kaçmak ve sağlıklı kalırken eğlenmek için gittiğim yer burası. Koçları, programlamayı ve topluluğu seviyorum. Neredeyse 6 yıldır üyeyim ve 42 yaşında hayatımda hiç olmadığım kadar güçlüyüm demekten mutluluk duyuyorum! Artık gerçek şınav, şınav, ağır ağız kavgası gibi daha önce yapamayacağım şeyler yapabiliyorum ve her zamankinden daha hızlı koşabiliyorum. Burası benim hayat çizgim!

CrossfitAMRAP hakkında yeterince iyi şeyler söyleyemem. İlk ücretsiz dersimi aldığım andan, vakıf mezuniyetime ve üye olarak geçirdiğim zamana kadar kendimi bir aile üyesi gibi hissettim. Bunu bütçeme ve programıma sığdırabilirsem, yarın burada olurdum. AMRAP'daki derslere düzenli olarak katıldığım zamanki kadar sağlıklı, sevilen ve bir topluluğun parçası hissetmemiştim. Matt ve Brittany hala sağlığım ve eğitimimle ilgileniyorlar ve bir yıldan fazla süredir üye değilim (çalışma programım ve AMRAP paramın çocuk aktivitelerine gitmesi nedeniyle). Size söz verebilirim, bunu bütçeme sığdırır koymaz geri döneceğim ve nakit bakiyemi (kapanıyorum ama bakiyemi değil) ve İSG'mi arayacağım.

Crossfit AMRAP'ı seviyorum! Hiç atletik deneyimi olmayan bir hemşire olarak, ilk günümde kendimi neyin içine soktuğumu merak ederek AMRAP'a girdim. Ama hemen memnuniyetle karşılandığımı ve evde hissettim. Spor salonu kültürü olumlu ve destekleyicidir ve deneyimli sporcular bile gerçekçi ve cesaret vericidir.

Koçların ne kadar harika olduklarını yeterince söyleyemem - beni gerçekten asla yapmayacağımı düşünmediğim şekillerde büyümeye zorladılar. Yüksek yoğunluklu antrenmanların güvenliği ile ilgili ilk endişelerim, antrenörlerin her bir kişinin iyi vücut mekaniği kullanmasını, formlarını optimize etmesini ve her şeyden önce ve en önemlisi her sınıfta güvenli olmasını sağlamak için nasıl zaman ayırdıklarını görünce sona erdi. Harika topluluk ... AMRAP'ı bulduğuma çok sevindim!

Amrap, en cana yakın personele ve banliyölerde en iyi koçluğa sahiptir. İş için şehre her geldiğimde uğrarım. Şehirden bile arabayla geliyorum !!

Bölgedeki en iyi crossfit spor salonu. Koçlar harika ve topluluk da öyle.

Bu harika bir spor salonu! İnsanlar arkadaş canlısı ve koçlar bilgili ve size istediğiniz sonuçları almaya odaklanmış durumda. Ben bir üniversite sporcusuyum ve CrossFit AMRAP buradaki deneyimime bayıldım. 2 ay sonra hayatımın en iyi formunda hissediyorum ve gelecek yıl yarışmaya hazırım. Katılmayı düşünenlere kesinlikle denemenizi tavsiye ederim, pişman olmayacaksınız.

Birkaç farklı spor salonuna üye oldum. Bu, fitness ve sağlık hakkındaki düşüncelerimi değiştirerek, antrenmanları her zaman yoğun, eğlenceli ve güçlendirici hale getirerek ve geliştirmek istediğimi asla bilmediğim becerileri öğreterek hayatımı değiştirdi. Koçlar ve topluluk başka hiçbir şeye benzemez. Gösterişsiz, arkadaş canlısı ama aynı zamanda her ziyaretinizde sizi daha iyi hale getirme konusunda ciddi ...

Crossfit AMRAP, formda olmak, koçluk yapmak, yeni insanlarla tanışmak ve eğlenmek için gittiğim yer! Orası benim mutlu yerim! Crossfit AMRAP, Crossfit sınıfları, Sweatfest (boot camp tarzı), Teen ve bir çocuk programından çeşitli programlar sunar. Sadece sağlığınıza ve zindeliğinize gerçekten önem veren koçlar tarafından koçluk edilmeyecek, aynı zamanda başarılı olmanızı isteyen bir topluluk tarafından cesaretlendirilecek ve yükseltileceksiniz! Gel bize katıl!! Hayal kırıklığına uğramayacaksın!

Ne harika bir yer ve olumlu bir ortam. Mevcut en yüksek kişisel / yarı kişisel atletik antrenman. Keşke daha erken başlamış olsaydım, ama burayı keşfettiğim için çok mutluyum!

AMRAP, tüm beceri seviyelerindeki sporcular için harika bir spor salonudur. Koçlar harika! Burada bir yıl önce çok sınırlı bir halter geçmişiyle başladım ve şimdi kendimi yenebileceğim bir sonraki WOD veya beceriyi dört gözle bekliyorum. Atmosfer aile dostudur ve üyeler son derece dost canlısıdır ve gerektiğinde tavsiye vermeye her zaman isteklidirler.

Burayı seviyorum!! Koçlar ve topluluk harika ve çok yardımcı. Özellikle günün her işinin farklı olmasını seviyorum, hiç sıkılmıyorum!

Matt ve Brit burada harika bir operasyon yürütüyor. CROSSFIT AMRAP egzersizlerine ve genel sağlık rejimine yemin eden birkaç kişi tanıyorum. hayatlarının en iyi halindeler ve antrenmanları yalnızca sağlıklarını iyileştirmenin bir yolu değil, aynı zamanda sosyal yaşamlarını da iyileştirdi (bir arkadaş, karısıyla spor salonunda buluştu).

Çevrimiçi CrossFit'i duydum ve CrossFit AMRAP'ın yakında olduğunu gördüm, bu yüzden ücretsiz bir Cumartesi antrenmanına gitmeye karar verdim. Matt ve Britt en başından beri samimi, kibar ve açıktılar ve spor salonundaki atmosferin aynı olmasını sağlıyorlar. Şimdi hayatımın en iyi halindeyim.

Spor salonunun dışında aktif bir yaşam tarzını daha iyi sürdürmeme yardımcı olmak için bir süre önce Crossfit AMRAP'ı denemeye karar verdim. 51 yaşında, Crossfit'in nazikçe Ustalar olarak bahsettiği grubun üyesiyim. Başlangıçta AMRAP'a girdiğimde, üyelerinin sıradan günlerinin bir parçası olarak ne yaptığını görmek ürkütücü geldi. Tanıştığım anda, gerçeklik tam tersini kanıtladı. Koçlar ve üyeler misafirperver ve cesaret vericiydi. Yargı yoktu, ama bir hırs duygusu vardı. AMRAP'daki Koçlar, ister yeni, ister deneyimli, on altı ya da altmış olun, zorlu ve seviyeli rekabet için eğitim, ölçeklendirme ve motivasyon sağlar. Diğer kutulara gittim ve Crossfit'in birçok harika üyesi var, ancak deneyimlediğim hiçbir şey, AMRAP ve topluluğunun bana sağladığı ilgi çekici ve cesaret verici karakterle karşılaştırılamaz.

İlk aylarımdan bir hikaye paylaşmak istiyorum. AMRAP'daki ilk sonbaharımda Koç Brit, istersem Noel'de geri vereceğime söz vererek Old Card'ı (ilerleme için çok çalışmamam için bahanelerimi) aldı. Koç Brit, o zamana kadar ihtiyacım olmayacağını bildiğinden, dikkat çekti. Hayır, ihtiyacım yok. Rekabet ve diğer üyelerin desteği, AMRAP'ın beceri gelişimi, yaralanmayı önleme çabası ve Koçluk sayesinde istikrarlı bir şekilde ilerledim.

Matt ve Brittany ile başlayan AMRAP topluluğu, her gün biraz daha iyi olmanıza yardımcı olacak destekleyici ortamı sağlıyor. Son 12 aydaki her asansör için kişisel kayıtlara ulaştığımı bulmak için bugün günlüğüme baktım, o eski kartı bir an için bir Usta olarak tekrar kullanmama izin verin. Crossfit AMRAP'a katıldığımdan beri metodik bir dönüşüm yaşadım. Bu değişiklikler; beslenmem, gücüm, hareketliliğim, dayanıklılığım, metabolizmam, kompozisyonum ve neler yapabileceğime dair bakış açımdaki iyileştirmeleri içerir. Olumlu yönler sıkı çalışma ve bağlılıktan gelir. Bireyler hala o işi yapıyor. AMRAP koçlarının ve topluluğunun desteğiyle zorluklar memnuniyetle karşılanır ve teşvik edilir. Benim için AMRAP, hayatta daha iyi olma aşamasını sağlamaya devam ediyor.

2 yıldır Crossfit AMRAP'ın düzenli bir üyesiyim ve çok çalışmaktan ve yeni beceriler ve güç kazanmaktan hiç sıkılmadım veya heyecanlanmadım. Koçlar, formu iyileştirmeye ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için çok yararlı ve proaktiftir. Üyeler kendilerini crossfit ve sağlıklı bir yaşam tarzına adadılar, bu da beni daha fazlası için geri getirmeye devam ediyor. Hayatım boyunca bir "antrenman" insanıydım ve rekabetçi bir atlet ve crossfit beni esneklik, beceri ve güç açısından daha dengeli hale getirdi. Birçok yönden 50 yaşında, 30 yaşında olduğumdan daha "fit" oluyorum. AMRAP'ı gerçek zindelik konusunda ciddi olan ve bunun için çalışmaya istekli olan herkese şiddetle tavsiye ederim.

Bir yıldan fazladır bu spor salonuna gidiyorum! Kararı verdiğim ve CrossFit'i denemek için bir adım attığım için mutluyum! Bir dersten sonra bağlandım. Bu spor salonundaki insanlar ve antrenörler harika! Koçlar çok yardımsever ve her zaman sizinle çalışmaya istekliler! Bu yeri bulduğuma çok sevindim!

Crossfit AMRAP'a yaklaşık 18 ay katıldım ve kesinlikle verdiğim en iyi kararlardan biriydi! Sporcular topluluğu harika ve koçlar harika. Sürekli olarak sizi teknikte mükemmelliğe doğru iterler ve zayıf yönlerinizi geliştirmenize ve güçlü yönlerinizi zorlamanıza yardımcı olurlar. Burası yeterince tavsiye edemem!

Bu spor salonu en iyisi! Ne zaman kasabaya gelsem buraya uğrarım ve herkes çok misafirperver ve cesaret verici. Harika tesis ve harika personel!

Brittany ve Matt harika koçlardır. Çok iyi işletilen tesis. Kıçını patlatmak ve şekle girmek istiyorsan, olması gereken yer burası. Özellikle erken kalkmayı ve işe gitmeden önce sert bir şekilde vurmayı seviyorsanız. Spor salonuna giden herkes arkadaş canlısı ve genel olarak müthiş bir atmosfere sahip. Kesinlikle önerilir.

CrossFit AMRAP'daki deneyimim harika olandan başka bir şey değildi! Koçlar bilgili, cana yakın ve deneyimlidir. Hareketleri iyileştirmeye, formu iyileştirmeye ve kendinizi mümkün olduğunu düşündüğünüzün ötesine geçmeye motive etmeye yardımcı olmak için zaman ayırırlar. CrossFit AMRAP'da fitness ve kişisel hedefleri geliştirmek için bir dizi fırsat var ve kızım da Brit tarafından Perşembe geceleri sağlanan CrossFit çocuk programını seviyor. CrossFit AMRAP'daki insan topluluğu misafirperver ve sadece eğlencelidir. Formda kalmak, sağlıklı olmak ve eğlenmek için yeni ve zorlu bir yol arıyorsanız CrossFit AMRAP'ı şiddetle tavsiye ederim!

Crossfit yolculuğuma üç ay önce başladım. Başladığımda tek bir yukarı itme bile yapamazdım. Şimdi arka arkaya ondan fazlasını yapabilirim! Her zamankinden daha güçlü ve enerjikim. Her dersi dört gözle bekliyorum çünkü üyeleri ve koçları seviyorum. AMRAP, evden uzakta bir yuva haline geldi. Bu spor salonunu, arkadaşlarını kendi fitness yolculuğunuzda size katılmaya teşvik etmek isteyen herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

CrossFit'e yaklaşık üç ay önce başladım ve kesinlikle çok seviyorum !! Personel inanılmaz, ortam son derece cesaret verici ve hatta göz korkutucu değil ve birlikte çalışabileceğiniz her yaştan ve yaşam tarzından insan var. Bu spor salonunu, spor salonuna hiç adım atmayan ve en deneyimli sporculara şiddetle tavsiye ederim. Oradaki topluluk da harika!

Ailemi ziyaret ettiğimde sık sık buraya uğrarım - harika spor salonu, çok misafirperver. Harika bir toplulukları olduğunu söyleyebilirsin.